中医认为，“阳精若壮千年寿”，“阳精若在必能生”，意思就是，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚衰。这是因为人体的阳气，就象天空中的太阳一样，具有维持生命机能。保卫机体和抗御外邪的作用。没有了太阳，也就没有了生命。而后天中我们非常容易耗损自己的这个真阳，这就直接影响了寿命与健康。

三伏天里，这件事是开启阳气的“钥匙”，它就是艾灸，三伏天经常艾灸一下，培补阳气，阳气足身体强，幸福一生！

《黄帝内经》认为，天人是合一的，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天是一年当中自然界的阳气最旺盛的时候。如果可以趁着三伏天这个好“天时”，温补阳气，就可以强壮身体，提高免疫力，少生病。

这是因为《本草纲目》：“艾叶能灸百病”，“温中，逐冷，除湿”。《本草从新》：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理血气，逐寒湿，温中开郁，……以火灸之，能透诸经而除百病。”

现代研究发现，艾灸可以促进新陈代谢，改变血液成分，增强血红细胞和白细胞的功能，调节人体脏腑功能，提高人体免疫能力。

古人说“气海一穴暖全身”，气海是生元气之源 ，艾灸气海，让你阳气足足。就连现代实验也证实，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。特别是女士，艾灸这两个穴位后，神清气爽，容光焕发，面色红润有光泽，全身特别是小腹部十分温暖舒畅。

ps：《旧唐书》记载，柳公80岁的时候，步履轻便，身体健朗，当有人问他养生之术时，他说：“我没有什么秘诀，只是心情保持平静，常艾灸气海穴温暖身体而已。”

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，经常艾灸此穴，具有补肾壮阳，温通经络，理气活血，补虚益损，壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

大椎穴是督脉的重要穴位，督脉的经气在大椎穴与手足三阳经的经气汇合，所以艾灸大椎穴可以通调一身之阳气，可以起到很好的保健效果，三伏天里经常艾灸一下，就能够让我们全身的身体健康都得到一定的改善。

命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本，艾灸此穴，可给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，从而推动生命之火，大补阳气。

1、艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

2、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

3、艾灸后要喝较平常多量的温开水，有助排泄器官排出体内毒素。

4、艾灸后，全身毛细孔打开，易受寒凉。故艾灸完半小时内，不宜用冷水洗手洗脸，隔几小时后再洗澡。

好了，今天要和友们分享